Ürəyin bir nömrəli düşməni

Həkim ürəyin daha sakit işləməsi üçün şirniyyatların həddindən artıq istehlakından imtina etməyi tövsiyə edir.
Sağlamlığı necə yaxşılaşdırmaq olar? Bir çoxları artıq çoxdan başa düşüb ki, qidanın köməyi ilə, hamısı olmasa da, rifahla bağlı çoxlu problemlər həll edilə bilər. Yəni təzyiq sıçrayışları daha tez-tez oldu - bu, yağlı və şirin şeylər yeməyi dayandırmaq üçün bir səbəbdir ona görə də tort və xəmir yeməklərdən  imtina etməlisiniz.
“Nəfəs darlığı, döş qəfəsində ağırlıq, ürək döyüntüsü və s. kimi simptomların görünməsini gözləməyin. Sadəcə olaraq düzgün qidalanmaya keçmək və pəhrizinizdəki bütün zərərli şeyləri minimuma endirmək daha faydalıdır.
Ürəyinizi necə xilas etmək olar?
Mütəxəssislər təkcə yağlı, duzlu və ədviyyatlı deyil, həm də ürək və qan damarlarının sağlamlığı üçün xüsusilə zərərli olan başqa bir məhsulun qəbulunu məhdudlaşdırmağı şiddətlə tövsiyə edir.
Əvvəla, şəkərin saf formada yeməkdən əl çəkməliyik. Ancaq onu müxtəlif yeməklərin və yeməklərin bir hissəsi kimi istifadə etməyi də dayandırmaq eyni dərəcədə vacibdir. Məsələn, şirin suları içməməli, satın alınmış zefir və şirniyyatları yeməməlisən. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, o zaman ürək-damar xəstəliklərinin, piylənmənin, kariyesin inkişaf riski 10-20 faiz azalacaq.